أذاكر لساعات طويلة وأفهم جيدًّا ما أذاكره، لكني أعاني من نسيان ما ذاكرته، وعندما أدخل الامتحان لا أذكر ما ذاكرته وغالبا ما تكون درجاتي أقل من المجهود الذى بذلته في المذاكرة.. فهل يوجد حل لهذه المشكلة؟
الإجابة:
بارك الله في اجتهادك وكلله بالتوفيق الذي يقر عينك دائمًا، لكن عليك أن تُغير من طريقة مذاكرتك فورًا ما دُمت قد اختبرت نتيجتها فلم تكن مجدية.
أولًا: عليك أن تُراجع أوقات مذاكرتك، تجنّب مذاكرة الليل وتلمّس أوقات البركة، فقد قال – صلى الله عليه وسلم-: “اللهم بارك لأمتي في بكورها”، استغل أوقات ما بعد الفجر، فالتحصيل فيها عالٍ والتركيز أكبر؛ لأسباب إيمانية وطبيعية، مثل انتشار غاز الأوزون في ذلك الوقت.
ثانيًا: استفتح دائمًا مذاكرتك باسم الله والدعاء وقراءة بعض آيات القرآن، ثمّ اختمها بأن تُودّع الله أمانة حفظك فقل “اللهم إني استودعك ما قرأت وما حفظت فرده إلىّ عند حاجتي إليه”، فإن رسول الله أخبرنا أنّ لقمان الحكيم كان يقول “إن الله إذا استُودع شيئًا حفظه”.
ثالثًا: أدخل حواسًا مختلفة في أثناء التعلم، اعتمد على المذاكرة بالكتابة، اجعل معك قلمًا في يدك دائمًا وحدد المعلومات المهمة وضع العناوين الجانبية. ذاكر بصوت عالٍ أو اسمع صوتيات لما تقوم بمذاكرته لإشراك حاسة السمع والكلام.
أيضًا، استخدم الخرائط الذهنية والرسومات دائمًا لما قُمت بمذاكرته وقم بتلخيصه على هيئة عناوين رئيسية وأخرى فرعية ثمّ اجعل أواخر الأشياء التي تراجعها قبل الامتحان هذه الخرائط.
خطط وقتك بشكل جيّد، بحيث يسمح لك بإنهاء المذاكرة قبل الامتحان بوقتٍ كافٍ، كي يتبقى لديك وقت للمراجعة أكثر من مرة.
اجعل أحد أساليب المراجعة هي الإطلاع على امتحانات سابقة وقم بحلها كتابة.
ابتعد عن أي مشتتات أثناء المذاكرة، كالتلفاز وأي أصوات خارجية، وخصص مكانًا للمذاكرة فهذا مما يُهيئ الدماغ ويساعد على التركيز. وامنع المقاطعة لأي سبب كالهاتف أو شرب الماء أو التحدث إلى الآخرين، لأن هذا يُؤثر على التركيز ويستغرق منك وقتًا للعودة مرة أخرى.
بشكل عام قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية والهاتف، لأنها تُشتت الانتباه وتُقلل التركيز وتُضعف الذاكرة.
قلل- أيضًا- من استخدام المنبهات والسكريات وأكثر من شرب الماء ومن تناول الأطعمة التي تُساعد على التركيز كالأسماك وتلك التي تحتوي على أحماض الأوميجا وبعض أنواع الفيتامينات الضرورية لذلك.
الجأ لممارسة بعض الألعاب التي تُنشط الذاكرة وتساعد على التركيز كالكلمات المتقاطعة والشطرنج ولعبة الذاكرة وغيرها، ومن أكثر الأمور التي تُساعد على تنشيط الذاكرة حفظ القرآن الكريم.
تأكد من حصولك على قدر كافٍ من النوم قبل المذاكرة وقبل الامتحانات بشكل خاص.
امنع التوتر تمامًا لأنه أحد أسباب النسيان، وعليك السعي والاجتهاد فقط، وما دمت سعيت فكن مطمئنًا وواثقًا في الله الذي قال: (إِنَّا لا نُضِيعُ أَجْرَ مَنْ أَحْسَنَ عَمَلا)، واعقد في مخيلتك مقارنة بين امتحان الدنيا وامتحان الآخرة ليهون أمام ناظريك امتحان الدنيا فتقدم عليه أكثر ثباتًا واطمئنانًا.